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第21章 约会（第1页）

接下来的几天，爱情公寓的生活如同一台精密运转的机器，每个人都在自己的轨道上忙碌着：

子乔忙着投简历、面试，为了即将出生的宝宝疯狂赚奶粉钱；

美嘉安心养胎，顺便研究各种育儿经；

张伟大律师继续在律所里……等客户；

咖喱酱则穿着她那套引人注目的“职业装“（女仆装），在小区附近积极发传单拓展业务。

而我们的主角罗彬，则开启了一项堪称“地狱级”的减肥特训计划！

这份由诸葛大力亲手制定的训练表，精确到令人发指：

06:00

am：起床，与大力进行5公里慢跑（配速7分公里，心率控制在120-140）；

07:00

am：早餐（水煮鸡胸肉150g+全麦面包2片+脱脂牛奶200ml）；

08:30-11:30

am：游泳馆（蛙泳1000米+自由泳间歇训练）；

12:00

pm：午餐（藜麦沙拉+清蒸鱼+西兰花，油盐严格计量）；

14:00-17:00

pm：健身房（力量训练+有氧交替，组间休息精确到秒）；

18:00

pm：晚餐（鸡蛋白+蔬菜汤）；

19:30-21:00

pm：二次游泳（重点训练肺活量和耐力）；

21:30

pm：睡前拉伸+肌肉放松（由大力亲自监督）。

这还只是基础框架！

具体的训练细节更是令人头皮发麻——每组动作的间隔休息时间精确到秒！饮水量根据出汗量动态调整！

甚至每次训练后，大力都会拿着小本本，记录罗彬的汗液流失量（通过训练前后体重差值估算）和面部表情痛苦指数（1-10级主观评分）！

这种堪比职业运动员的训练强度，普通人看一眼就能当场昏厥。

但罗彬却硬是咬牙坚持了下来，一次不落！

几天下来，体重的变化还不明显（脂肪和肌肉的博弈需要时间），

但诸葛大力却意外发现了罗彬身上一个惊人的特异功能：

无论前一天训练有多累、肌肉有多酸痛，只要睡一觉，第二天绝对满血复活！

最初两天，罗彬都是被大力半搀半拖弄回公寓的，整个人像一滩软泥，连楼梯都爬不动。

但次日清晨，他总能精神抖擞地出现在公寓楼下，活力四射地等着晨跑，仿佛昨日的疲惫从未存在过！

那些本该出现的肌肉酸痛、关节不适，统统消失得无影无踪！

这个发现让诸葛大力兴奋得两眼放光！

她连夜调整训练计划，又给罗彬增加了hiit高强度间歇训练和功能性体能训练两项内容，试图测试他的生理极限。

结果令人震惊——根本测不出来！

罗彬就像一个永不停歇的“人体永动机“，无论多高强度的训练，第二天总能恢复如初！