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第3018章 循序渐进（第3页）

“何止辛苦，“秦渊回忆道，“特种部队的训练，用地狱来形容都不为过。每天凌晨五点起床，先是十公里负重跑，然后是各种力量训练、格斗训练、射击训练。有时候连续训练十几个小时，累得连说话的力气都没有。“

“那你是怎么坚持下来的？“林雅诗好奇地问。

“信念，“秦渊简单地回答，“当你有坚定的信念时，身体的痛苦就变得不那么重要了。我当时的信念就是成为最优秀的特种兵，保家卫国。“

“现在呢？“林雅诗看着他，“你现在的信念是什么？“

秦渊沉默了片刻，然后看向林雅诗，“现在，我的信念就是保护好我想保护的人。“

两人的目光再次交汇，空气中弥漫着一种微妙的气氛。林雅诗的心跳加速，她想说什么，但话到嘴边又咽了回去。

“时间不早了，你该去休息了，“秦渊打破了沉默，“明天还要继续训练。记得睡前泡个热水澡，能缓解肌肉酸痛。“

“好，那我先上楼了，“林雅诗站起身，走了几步又回头，“秦哥哥，晚安。“

“晚安，“秦渊微笑着回应。

半个月后，清晨六点。

秦渊和林雅诗像往常一样站在别墅门前，准备开始每天的晨跑。不同的是，现在的林雅诗早已不是半个月前那个跑一千米就气喘吁吁的大小姐了。

她穿着专业的运动装，扎着利落的马尾辫，眼神中透着自信和坚毅。经过半个月的系统训练，她的身材变得更加匀称紧致，皮肤也因为经常户外运动而显得更加健康。

“今天跑五公里，“秦渊看着手表说道，“配速保持在六分钟每公里，可以吗？“

“没问题，“林雅诗做着热身动作，自信地回答。

两人开始并肩跑步。与半个月前的吃力不同，现在的林雅诗跑得轻松自如，呼吸均匀，步伐稳定。她甚至还有余力和秦渊交谈。

“秦哥哥，我觉得自己现在的状态前所未有的好，“林雅诗一边跑一边说道，“以前爬几层楼梯都会气喘，现在跑五公里都不觉得累。“

“你的进步确实很快，“秦渊赞许地点头，“说实话，你的运动天赋比我想象的要好。一般人需要一个月才能达到的水平，你半个月就做到了。“

“真的吗？“林雅诗听到秦渊的夸奖，心里很高兴，“那是不是说明我很厉害？“

“确实很厉害，“秦渊笑道，“不仅是体能提升快，你学习防身术的能力也很强。昨天教你的那套组合技，今天就能流畅地使用出来，这种学习速度在我教过的学员中是罕见的。“

“那都是因为你教得好，“林雅诗谦虚地说道，但脸上的笑容掩饰不住内心的喜悦。

两人保持着稳定的配速，很快就跑完了五公里。回到别墅门前，秦渊看了看手表，“二十九分四十五秒，非常好的成绩。“

林雅诗虽然额头见汗，但呼吸还算平稳，完全没有之前那种虚脱的感觉，“感觉还可以再跑一公里。“

“不用急，循序渐进，“秦渊说道，“接下来我们做力量训练。“

后院的草地上，秦渊已经搭建了简易的训练器材。俯卧撑、引体向上、深蹲、平板支撑。林雅诗按照秦渊制定的训练计划，一项一项地完成。

“标准俯卧撑三十个，很好，“秦渊记录着她的成绩，“半个月前你连十个简易版都做不了，现在已经能做三十个标准版了。“

“那是因为你每天监督我，不让我偷懒，“林雅诗擦着汗说道，“有几次我真的想放弃，但看到你那么严格，我就不敢了。“

“严格是为了你好，“秦渊说道，“而且我发现你其实是个很能吃苦的人，只是以前没有机会展现出来。“

训练结束后，两人坐在池塘边休息。这已经成了他们的习惯，每次训练后都会在这里聊一会儿天。

“秦哥哥，你说这次的事情什么时候能结束？“林雅诗望着池塘里的鱼，突然问道。

“应该快了，“秦渊说道，“龙三昨天发来消息，说华建明那边已经有些按捺不住了。如果你一直失踪，他们迟早会露出更多破绽。“